عــلاج فعــال لاام الكتــــف والتــــهاب اوتار الكتف وداعا آلام الكتـــف والذراع لن تعــاني من الألم مره اخرى

ما هو التهاب أوتار الكتف؟
التهاب الأوتار في الكتف هو سبب شائع لآلام الكتف وتصلبه. عندما تصبح الكفة الدوارة - العضلات التي تحافظ على ثبات الكتف ويصبح وتر العضلة ذات الرأسين ملتهبتين ومتهيجين ، فإنك ستعاني من آلام وتصلب في الكتف. هذا هو المعروف باسم التهاب الأوتار في الكتف. إنه يشير إلى إصابة بالالتهاب في منطقة معينة داخل مفصل الكتف.

أسباب التهاب األوتار الكتف:
عندما تعاني الأوتار المحيطة بمفصل الكتف من الضعف مع التقدم في السن أو الإفراط في الاستخدام، يطلق عليه التهاب الأوتار في الكتف أو التهاب غمد الوتر.

يبدأ الألم بشكل تدريجي، وينجم عن الاستخدام المتكرر كما هو الحال مع الرياضيين. حتى أن رفع الوزن الذي يفوق قدرتك يسبب ضغطاً على الوتر. كما أن سوء وضعية الجسم تعتبر بمثابة سبب آخر لهذه الحالة.

ﻋواﻣل اﻟﺧطورة ﻓﻲ اﻟﺗﮭﺎب أوﺗﺎر اﻟﻛﺗف
تشمل عوامل الخطۏرة للإصابة بالتهاب الأوتار، العمر والأداء الوظيفي والرياضة مع الإفراط بالأنشطة التي تتم فوق مستوى الرأس:

العمر: تصبح الأوتار أقل مرونة مع تقدم العمر.
وظائف معينة: عادة ما تتسبب بعض الوظائف التي تنطوي على عمل بدني مثل الحركات المتكررة، والانحناءات الشديدة، والامتداد في كثير من الأحيان إلى رف علوي والتقاط الأحمال الثقيلة، في حدوث التهاب أوتار الكتف.

الرياضة: استخدام أسلوب غير صحيح وكذلك الحركات المتكررة أثناء ممارسة الرياضة مثل البيسبول أو كرة السلة أو البولينج أو الجولف أو الجري أو السباحة أو التنس.
اﻟﻌﻼﻣﺎت واﻷﻋراض ﻻﻟﺗﮭﺎب أوﺗﺎر اﻟﻛﺗف
تظهر علامات وأعراض التهاب الأوتار عند نقطة ارتباط الوتر بالعظم، وهي:

الشعور پألم طفيف، وبشكل خاص عند تحريك الكتف. حيث يصبح الألم أسوأ بعد فترة من الراحة وقد يحدث حتى بعد التمرين وليس خلاله.
ألم مع بعض التورم.
قد تتسبب كل حركة بصرير يعرف باسم فرقعة الوتر.
ﺗﺷﺧﯾص اﻟﺗﮭﺎب أوﺗﺎر اﻟﻛﺗف
أﺛﻧﺎء زﯾﺎرﺗك ﻟﻣﯾدﻛﯾر، ﺳﯾﺗم إﺟراء ﺗﺷﺧﯾص  اﻟﺗﮭﺎب وﺗر اﻟﻛﺗف ﺑﻧﺎ ًء ﻋﻠﻰ اﻷﻋراض واﻟﻔﺣص اﻟﺑدﻧﻲ

وقد يوصي الأخصائي بالأشعة السينية أو اختبارات التصوير الأخرى مثل اختبار الموجات فوق الصوتية لاستبعاد الحالات الأخرى ذات العلامات والأعراض المماثلة. وعادة ما يكون إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي، أمراً ضرورياً للوصول إلى التشخيص النهائي.

ﺧﯾﺎرات ﻋﻼج اﻟﺗﮭﺎب أوﺗﺎر اﻟﻛﺗف:
ﺳﺎرع ﺑﺗﺣدﯾد ﻣوﻋد ﻻﺳﺗﺷﺎرة ﻓﻲ ﻣرﻛز اﻟطب اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻓﻲ ﻣﯾدﻛﯾر ﻟﻣﻌرﻓﺔ ﻋﻼج اﻟﺗﮭﺎب اﻻوﺗﺎر اﻷﻓﺿل واﻷﻧﺳب ﻟك. وﻗد ﯾوﺻﻲ اﻷﺧﺻﺎﺋﻲ ﺑﺄي ﻣن اﻷﻣور اﻟﺗﺎﻟﯾﺔ:حقن الستيرويد الموضعي.

مكافحة الألم، ومكافحة الالتهابات، والراحة وتعديل الأنشطة.

اﻟﻌﻼج اﻟطﺑﯾﻌﻲ ﺑﻣﺎ ﻓﻲ ذﻟك ﺗﻘﻧﯾﺎت اﻟﺗدﻟﯾك اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻹزاﻟﺔ ﺗوﺗر اﻟﻌﺿﻼت اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﮭﺎ، واﻟﻌﻼج اﻟﻛﮭرﺑﺎﺋﻲ، واﻹﺟراءات اﻟﺟراﺣﯾﺔ ذات اﻟﺣد اﻷدﻧﻰ ﻣن اﻟﺗدﺧل اﻟﺟراﺣﻲ ﻣﺛل اﻟوﺧز ﺑﺎﻻﺑر اﻟﺟﺎﻓﺔ واﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﻣوﺟﺎت ﻓوق اﻟﺻوﺗﯾﺔ ﺣﻘن اﻟﺳﺗﯾروﯾد اﻟﻣوﺿﻌﻲ.
في بعض الأحيان قد يتطلب الأمر إجراء حاجة لعملية جراحية بالمنظار لرفع الضغط عن الأوتار الملتهبة.

ج. يمكنك مباشرة بعض العلاجات المنزلية مثل أخذ قسط من الراحة من الأنشطة المشددة أو المٹيرة، ووضع القليل من الثلج لتخفيف الألم والتورم، وتناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. ومع ذلك، فمن الأفضل أن تبادر بزيارة ميد كير والمراجعة مع اختصاصي إذا استمرت الأعراض