ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر لمدة 30 يوما؟
4 صحة الأمعاء :
إن الاستغناء عن السكر لمدة شهر قد يكون مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد في تحقيق توازن أفضل لبكتيريا الأمعاء الجيدة، فاالسكر والكربوهيدرات المكررة تغذي البكتيريا السيئة في الأمعاء والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، تشمل هذه المشاكل الهضمية كل شيء من الغازات والانتفاخ إلى الإسهال والإمساك.
5 صحة أسنان :
منذ أن كنا أطفالًا ، كان السكر مرادفًا لتسوس الأسنان ، فإن البالغين الذين يستهلكون بانتظام من واحد إلى اثنين من المشروبات السكرية يوميًا يعانون من أمراض الأسنان بنسبة 30٪ أكثر من البالغين الذين لا يتناولون المشروبات السكرية، بالإضافة إلى ذلك ، أفادت منظمة Healthy Food America أن الأطفال الذين يشربون المشروبات الغازية المليئة بالسكر بانتظام معرضون لخطر ضعف تسوس الأسنان مقارنة بالأطفال الذين لا يشربون الصودا.
6 تقليل الاكتئاب والقلق:
إن التخلص من السكر المضاف لمدة شهر ليس له آثار إيجابية على أجسامنا فحسب ، بل على أذهاننا أيضًا.، وفقًا لدراسة ، يرتبط تناول كميات كبيرة من السكر في نظام غذائي بزيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب، في دراسة منفصلة عام 2019 ، وجد أيضًا أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يتسبب أيضًا في تغيرات في وظائف المخ العصبية ، وتغير في الحالات العاطفية ، والقلق.
7 -تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري:
وفقًا لدراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، اكتشف الباحثون أن "زيادة السكر في الإمدادات الغذائية مرتبطة بمعدلات أعلى لمرض السكري من النوع 2 ، بغض النظر عن معدلات السمنة"، سيتم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وهو الشكل الأكثر انتشارًا لمرض السكري ، إذا توقفت عن تناول السكر المضاف لمدة ثلاثين يومًا.
