13 علامة تحذيرية تخبرك أن وضعك الصحي سيئ

ربما تعتقد أنك بصحة جيدة لكن قد يكون لجسدك رأي مختلف فقد لا يبدو تشقق الشفاه أو الأقدام الباردة أو رائحة الفم الكريهة مشكلة كبيرة بالنسبة لك ولكن هذه الأعراض البسيطة طريقة يعتمدها جسمك لتحذيرك من وجود خطب ما.
وفي هذا التقرير سنقدم لك أبرز العلامات التحذيرية التي يطلقها جسمك ليخبرك أنه ليس على ما يرام وأيضا نصائح للحفاظ على صحتك وحماية جسمك من الشيخوخة.
ونبدأ مع علامات تشير إلى أن وضعك الصحي سيئ
1 الشخير
على الرغم من أن الشخير قد يبدو طريقة بريئة لمعرفة أنك تحصل على قسط من النوم العميق فإنه قد يكون علامة على مشكلة أكثر خطۏرة يولد بها الكثير من الناس.

ومن أحد الأسباب الشائعة للشخير انحراف الحاجز الأنفي الذي يحدث عندما ينحرف الغضروف الموجود في منتصف أنف الشخص إلى جانب معين. وفي كثير من الأحيان لا يمكن ملاحظة ذلك حتى يبدأ الشخص بالشخير وذلك وفقا لتقرير للكاتبة كيلسي كالدرون نشره موقع هيلث دايجست HealthDigest الأميركي.
إذا وجدت أن شخيرك يوقظك أو يتسبب في شعورك بالتعب أثناء النهار فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب. ويمكن أن يرتبط الشخير أحيانا بارتفاع ضغط الډم وانقطاع التنفس أثناء النوم ومشاكل صحية أخرى تتطلب عناية طبية.
2 الإصابة بالكدمات بسهولة
قد تؤدي الصدمة التي تلحق بجلدك إلى ظهور كدمة ولكن إذا وجدت أنك تعاني من كدمات في كثير من الأحيان فقد يكون ذلك مدعاة للقلق. تقول اختصاصية التغذية إيلا دافار عندما تحدث الكدمات كثيرا أو بسهولة شديدة يمكن أن تكون علامات على نقص المغذيات الأساسية. ولحسن الحظ هناك حل سهل.
إن إضافة الفيتامين سي C والفيتامين كي K إلى نظامك الغذائي أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بإنتاج المزيد من الكولاجين في الجلد وتقوية الأوعية الدموية.
وللسيطرة على حجم الكدمات توصي دافار بتناول الخضروات والفواكه والتوت يوميا وحتى تناول أطعمة مثل المأكولات البحرية أو منتجات الألبان التي تحتوي على الفيتامين بي 12 B12 يمكن أن يساعد في علاج هذه المشكلة.
وإذا كنت لا تزال ترى الكدمات حتى بعد زيادة تناولك لهذه الفيتامينات فقد يكون هناك أمر آخر إذ تقول اختصاصية الأمراض الجلدية الدكتورة سوزان فريدلر إن أمراض الكبد وأنواعا معينة من السړطان تزيد أيضا من خطړ الإصابة بالكدمات. وإذا بدأت الكدمات في الظهور فجأة أكثر من المعتاد فذلك يستدعي زيارة الطبيب.