13 علامة تحذيرية تخبرك أن وضعك الصحي سيئ

11 الشعور الدائم بالنعاس
في حال كنت تغفو أثناء النهار فقد يكون ذلك إشارة إلى حاجة جسمك إلى الراحة وإلى مزيد من النوم. لذلك يقوم الكثير من الناس بأخذ قيلولة لكنهم لا يستطيعون النوم.
وحسب اختصاصي النوم الدكتور دانيال ريفكين فإنه من الشائع أن يترجم الشعور بالنعاس أثناء النهار على أنه إرهاق وقلة نوم في حين أنهما في الواقع مختلفان تماما.
قد يعني الشعور بالنعاس أثناء النهار المعاناة من مشكلة أخرى على غرار اتباع نظام غذائي غير متوازن ويمكن أن يوفر تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات لجسمك العناصر الغذائية الدقيقة التي يحتاجها للحفاظ على الطاقة طوال اليوم.
كما ينصح باستشارة اختصاصي نوم إذ ربما تكون مصاپا بانقطاع النفس الانسدادي النومي وهي حالة مرضية تتصف بانسداد مجرى التنفس أثناء النوم وعادة ما تجعل المصابين بها يشعرون بالنعاس أثناء النهار كما قد تكون السبب في عدم شعورك بالراحة.
12 جفاف العين
مع تقدمنا في السن تزداد مشكلة جفاف العين في الظهور بسبب انخفاض قدرة الجسم على تكوين الدموع ولكن يمكن أن تصاب العيون التي تعاني من الجفاف بشكل مستمر بالعديد من المشاكل الخطېرة لذلك من المهم تشخيص جفاف العين في أقرب وقت ممكن.
حتى مع وجود أدوية لعلاج جفاف العين فإن بعض الأدوية التي تستخدمها قد تكون السبب في تعكر حالتك وفي هذا السياق كشفت الدكتورة أندريا بول أن هناك أدوية يمكن أن تسبب جفاف العين كأثر جانبي على غرار بعض أنواع مضادات الاكتئاب.
ولحماية عينيك من الجفاف يوصى بالسماح لعينيك بالاستراحة أثناء العمل واستخدام المرطب وقطرات الدموع وحتى تحريك شاشة الحاسوب إلى موضع منخفض حتى لا تضطر إلى الضغط على عينيك لرؤية ما يظهر على الشاشة.
13 الشعور الدائم بالعطش
إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء ولكنك ما زلت لا تستطيع أن تروي عطشك فربما يحاول جسمك أن يخبرك بأن هناك شيئا خطېرا يحدث لصحتك. من جانبها حذرت اختصاصية التغذية إيلا دافار من ذلك الجفاف إذ يعتبر من بين العلامات الأساسية المبكرة لمرض السكري.
وعندما لا ينتج جسمك كمية كافية من الإنسولين يبدأ السكر البسيط الذي يسمى الغلوكوز في التراكم مما يؤدي إلى فرط التبول وبالتالي سترغب في شرب المزيد من السوائل لتعويض ما خسرته ولكن بغض النظر عن مقدار السوائل التي تشربها ستظل تشعر بالعطش. أما إذا وجدت أن شرب المزيد من السوائل لا يروي عطشك فقد حان الوقت لزيارة طبيبك.