12 من أهم مشروبات لعلاج فقر الدم حضريها لأسرتك

مشروب الأناناس والبرتقال

يحتوي المشروب التالي على العديد من العناصر الغذائية، منها البوتاسيوم الذي يحمي من خطر ترقق العظام ويقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية، فيتامين ج وهو مضاد أكسدة يقلل من أضرار الجذور الحرة ويعزز المناعة ويحارب أنيميا الدم، ومن أجل تحضير كوب عصير الأناناس والبرتقال الذي يعد من أفضل مشروبات لعلاج فقر الدم لابد من استخدام المكونات التالية:

المقادير:

• 1 ثمرة برتقال مقشرة ومقطعة.
• كوب من شرائح الأناناس المقطعة.
• 5 حبات من الفراولة.

طريقة تحضير المشروب:

• توضع المكونات في الخلاط الكهربائي.
• اضبطي سرعة الخلاط على درجة متوسطة.
• انتظري حتى تختفي قطع الفاكهة تماما وتصبح عصير.
• اسكبي العصير في الكأس.

عصير الرمان والبطيخ

تحتوي الفاكهة الحمراء كالرمان والفراولة والبطيخ على البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والبيتا كاروتين وفيتامين c وهي معادن ضرورية للجسم ومن أجل الحفاظ على نضارة البشرة وترطيب الجلد، كما أن مزجها سويا يعد خليط مناسب للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وصعوبة في الهضم، ويتناوله البعض باعتباره من المشروبات المناسبة لمن يتبعون نظام غذائي صحي، وفيما يلي طريقة تحضير أقوى مشروبات علاج فقر الدم :

المقادير:

• 5 حبات من العنب الأحمر.
• 4 ملاعق من فصوص الرمان.
• 2 شريحة بطيخ متوسطة الحجم.
• 3 حبات من التوت الأحمر.
• شريحتين من التفاح الأحمر.
• كوب ماء بارد.

طريقة تحضير المشروب:

• توضع الفاكهة في وعاء الخلاط الكهربائي ويضاف إليها الماء.
• تمزج المكونات حتى تصبح سائلة تماما.
• تناول مشروب الفاكهة الأحمر كوجبة خفيفة بين وجبات اليوم الرئيسية.